Արդարացումները պատմություններ են, ոչ թե ճակատագիր․ ինչպես սկսել գործել

«Այսօր չէ»։
«Պետք է ավելի պատրաստ լինեմ»։
«Կսկսեմ, երբ հարմար լինի»։

Շատ արդարացումներ սուտ չեն։ Դրանք ինքնապաշտպանություն են։ Միտքն ուզում է ձեզ պաշտպանել անհարմարությունից՝ անորոշությունից, ամոթից, ձախողումից, ուրիշների կարծիքից։

Բայց խնդիրը սա է․ արդարացումը հիմա անվտանգ է թվում, հետո՝ թանկ արժե։ Այն խլում է շարժը, վստահությունը և ժամանակը։

Ահա գործնական մոտեցում, որը չի կախված «տրամադրությունից»․

• Ընտրեք ամենակարևորը (մեկ հիմնական ուղղություն)
• Փոքրացրեք հաջորդ քայլը՝ մինչև դիմադրությունից փոքր լինի

1) Ընտրեք մեկ հիմնական ուղղություն

Երբ ամեն ինչ կարևոր է, ոչինչ չի առաջ գնում։ Արդարացումները շատանում են, երբ նպատակները մրցում են նույն ժամի մեջ։

Գրեք առաջնահերթությունները և դասավորեք հերթով։ Հետո ընտրեք․

• Հիմնական ուղղություն՝ այն, ինչին տալիս եք լավագույն էներգիան
• Երկրորդական ուղղություններ՝ այն, ինչ պահում եք նվազագույն ջանքով

Սա կտրում է ամենատարածված թակարդը՝ ամբողջ օրը «զբաղված լինել», բայց չանելը հենց այն, ինչը կյանք է փոխում։

2) Քայլը փոքրացրեք՝ մինչև հեշտ սկսվի

Շատերը չեն խուսափում աշխատանքից։ Նրանք խուսափում են զգացողությունից՝ «անհարմար եմ», «չգիտեմ», «կսխալվեմ», «կգնահատեն»։

Ուրեմն նպատակը «համարձակ դառնալը» չէ։ Նպատակը մուտքի գինը փոքրացնելն է։

Օրինակներ․

• Անգլերեն սովորե՞լ։ Մի դրեք «2 ժամ սովորել» նպատակ։ 8 րոպե՝ կարդացեք կարճ տեքստ և ընդգծեք անծանոթ բառերը։
• Մարզվելո՞ւ եք ուզում։ Մի մտածեք «ձևափոխվելու» մասին։ կոշիկ հագեք ու քայլեք 12 րոպե։
• Նախագի՞ծ եք անում։ Մի փորձեք «ավարտել»։ մեկ էջ կամ մեկ փոքր ֆունկցիա պատրաստեք։

Երբ քայլը շատ փոքր է, «ոչ»-ը դժվար է արդարացնել։ Այսպես եք հաղթում՝ դարձնելով չսկսելը անտրամաբանական։

Եթե նույնիսկ փոքր քայլերից եք խուսափում

Այդ դեպքում պետք է հաշվետվողականության լծակ․

• Հանրային խոստում՝ մեկ մարդու ասեք՝ վաղը ինչ եք ավարտելու
• Նախապես ֆիքսված վերջնաժամկետ՝ ամրագրեք քննությունը, հրապարակման օրը կամ հանդիպումը
• Հետևանք՝ գումար նվիրաբերեք, եթե չանեք

Լծակը մտադրությունը դարձնում է գործողություն, երբ զգացմունքները անկայուն են։

Ամենօրյա փոքր սցենար

• Ի՞նչն է իմ հիմնական ուղղությունն այսօր
• Ո՞րն է ամենափոքր քայլը, որ 15 րոպեում կավարտեմ
• Ի՞նչ արդարացում է գալու, և ինչ եմ անելու՝ անկախ դրանից

Արդարացումները չեն անհետանում, որովհետև դուք «ուրիշ մարդ եք դառնում»։ Դրանք անհետանում են, որովհետև դուք կառուցում եք համակարգ, որտեղ գործելը ավելի հեշտ է, քան հետաձգելը։